Gratis inspiratie

Welke voedingssupplementen moet ik slikken? Vraag jij je ook af of je wel of geen voedingssupplementen moet nemen?Voedingssupplementen zijn aanvullingen van vitaminen en mineralen op je dagelijkse voeding.

We hebben een magisch lichaam waarin alle systemen (hormonen, immuunsysteem, zenuwstelsel) met elkaar samenwerken om ons optimaal te laten functioneren. Ons immuunsysteem, hoe werkt dat eigenlijk?

Heb jij je wel eens afgevraagd waarom je bepaalde keuzes maakt, bepaalde gedachtes en gevoelens hebt?Voor het antwoord op deze vraag ga ik je in deze blog uitleg geven over onze hersenen, want daar ligt het antwoord.

Hoe mooi is het als je ervaringen vanuit diverse opleidingen met elkaar kunt combineren? Dinsdag volgde ik de eerste reflectiebijeenkomst van Positieve Gezondheid met implementatiecoaches Estelle Schatorie en Anita Boonen.

Ja, ook ik heb regelmatig negatieve gedachten of emoties. Over grote zaken maar ook over kleine futiliteiten…

Hoe zou jij je huidige eet gewoontes omschrijven?Wat betekent mindful eten voor jou? De meeste mensen eten te snel, of zelfs terwijl ze onderweg zijn en bezig zijn met andere dingen. En dan vinden we het gek dat we last hebben van reflux, constipatie en een opgeblazen gevoel. Hoe vaak ben je zelf niet met je aandacht bij wat je eet?

Wist jij dat ruim 10% van de Nederlandse bevolking (ca 1,7 miljoen) mensen last hebben van het prikkelbare darmsyndroom?
Misschien heb je zelf ook wel een van de bijbehorende klachten…

De klachten die overblijven als bekende oorzaken zijn uitgesloten.In de wetenschap worden “onbegrepen buikklachten” benoemd als Irritable Bowel Syndrome (IBS) ofwel prikkelbare darm syndroom. Herken je dit?

Dus, als jij vandaag (of gisteren of eergisteren) nog niet heb gepoept …dan heb je misschien last van verstopping ofwel constipatie. 💩Constipatie is een van de meest voorkomende buikklachten naast diarree en een opgeblazen buik.

Iedere week plan ik een een mealprep dag. Wat is dat? Als ik weet dat ik een aantal dagen weinig tijd heb om ontbijt, lunch en diner te maken zorg ik dat ik van tevoren een aantal uurtjes plan om een en ander voor te bereiden. 

Elke hap die jij eet of drinkt gaat eerst door de mond.Iedereen weet dat eten van suikers de kans op gaatjes vergroot en dat je daarom je tanden moet poetsen.
Maar er zijn meerdere redenen om te zorgen voor een goede mondgezondheid. Heb jij wel eens last van brandend maagzuur, buik klachten, opgeblazen gevoel? Neem dan je mondgezondheid eens onder de loep.

Je hebt al meerdere blogs van mij kunnen lezen over gezonde leefstijl. En wellicht heb jij je ook wel eens afgevraagd wat gezondheid voor jou betekent?

Omdat bewustwording de 1e stap is in gedragsverandering. Als jij je bewust bent van de hoeveelheid suiker die je binnenkrijgt bij het drinken van 1 blikje cola en wat die suiker vervolgens doet in je lichaam dan is het makkelijker om de volgende keer een ander keuze te maken. Want je hebt een keuze, altijd!