Skip links

Hoe voelt het voor jou om af en toe te disconnecten?

“Heb je het nieuws al gehoord?” “Kijk dit webinar!” “Exclusieve aanbieding voor jou” “Vergeet die deadline niet”Jij en ik worden dagelijks overspoeld met dit soort zinnen, en met de huidige pandemie wordt de informatiestroom die op ons afkomt  niet minder.

Walking is mans best medicine

Weet jij waarom wandelen een goed medicijn is? Internationale studies laten zien dat het aantal stappen dat mensen op een dag zetten in de gehele Westerse wereld drastisch gedaald is.

De reis van je leven

Je kent het vast wel. Het fijne gevoel van op reis gaan. Of het nu een verre reis is of een dagje uit. Het begint met de voorpret, je leest een artikel in een tijdschrift, je ziet een mooie reis op internet, je kijkt naar een reisprogramma op tv, je hoort van een evenement.

Wat is gezondheid?

Je hebt al meerdere blogs van mij kunnen lezen over gezonde leefstijl. En wellicht heb jij je ook wel eens afgevraagd wat gezondheid voor jou betekent?

Greenhabit, een game die je gespeeld moet hebben.

Een vriendin vroeg mij onlangs waarom ik als gecertificeerd leefstijlcoach de Greenhabit game speelde. Greenhabit is een vitaliteitsopleiding van 12 weken. Je speelt een game/app waarbij je dagelijk content, uitdagingen, metingen en beloningen krijgt m.t.b. mentale en fysiek gezondheid.

Een gezonde darm

Wist jij dat ruim 10% van de Nederlandse bevolking (ca 1,7 miljoen) mensen last hebben van het prikkelbare darmsyndroom?
Misschien heb je zelf ook wel een van de bijbehorende klachten…

7 stappen hoe jij vandaag al kunt werken aan een gezonde mondflora

Elke hap die jij eet of drinkt gaat eerst door de mond.Iedereen weet dat eten van suikers de kans op gaatjes vergroot en dat je daarom je tanden moet poetsen.
Maar er zijn meerdere redenen om te zorgen voor een goede mondgezondheid. Heb jij wel eens last van brandend maagzuur, buik klachten, opgeblazen gevoel? Neem dan je mondgezondheid eens onder de loep.

Onbegrepen klachten

De klachten die overblijven als bekende oorzaken zijn uitgesloten.In de wetenschap worden “onbegrepen buikklachten” benoemd als Irritable Bowel Syndrome (IBS) ofwel prikkelbare darm syndroom. Herken je dit?

Hiermee begint de vertering van je voeding!

Hoe zou jij je huidige eet gewoontes omschrijven?Wat betekent mindful eten voor jou? De meeste mensen eten te snel, of zelfs terwijl ze onderweg zijn en bezig zijn met andere dingen. En dan vinden we het gek dat we last hebben van reflux, constipatie en een opgeblazen gevoel. Hoe vaak ben je zelf niet met je aandacht bij wat je eet?