Skip links

Voeding

Discover the magic imuumsysteem

We hebben een magisch lichaam waarin alle systemen (hormonen, immuunsysteem, zenuwstelsel) met elkaar samenwerken om ons optimaal te laten functioneren. Ons immuunsysteem, hoe werkt dat eigenlijk?

Hoe je de leiding neemt met je brein

Heb jij je wel eens afgevraagd waarom je bepaalde keuzes maakt, bepaalde gedachtes en gevoelens hebt?Voor het antwoord op deze vraag ga ik je in deze blog uitleg geven over onze hersenen, want daar ligt het antwoord.

Een gezonde darm

Wist jij dat ruim 10% van de Nederlandse bevolking (ca 1,7 miljoen) mensen last hebben van het prikkelbare darmsyndroom?
Misschien heb je zelf ook wel een van de bijbehorende klachten…

7 stappen hoe jij vandaag al kunt werken aan een gezonde mondflora

Elke hap die jij eet of drinkt gaat eerst door de mond.Iedereen weet dat eten van suikers de kans op gaatjes vergroot en dat je daarom je tanden moet poetsen.
Maar er zijn meerdere redenen om te zorgen voor een goede mondgezondheid. Heb jij wel eens last van brandend maagzuur, buik klachten, opgeblazen gevoel? Neem dan je mondgezondheid eens onder de loep.

Hiermee begint de vertering van je voeding!

Hoe zou jij je huidige eet gewoontes omschrijven?Wat betekent mindful eten voor jou? De meeste mensen eten te snel, of zelfs terwijl ze onderweg zijn en bezig zijn met andere dingen. En dan vinden we het gek dat we last hebben van reflux, constipatie en een opgeblazen gevoel. Hoe vaak ben je zelf niet met je aandacht bij wat je eet?

Mealprep

Iedere week plan ik een een mealprep dag. Wat is dat? Als ik weet dat ik een aantal dagen weinig tijd heb om ontbijt, lunch en diner te maken zorg ik dat ik van tevoren een aantal uurtjes plan om een en ander voor te bereiden.