Je kent het vast wel. Het fijne gevoel van op reis gaan. Of het nu een verre reis is of een dagje uit. Het begint met de voorpret, je leest een artikel in een tijdschrift, je ziet een mooie reis op internet, je kijkt naar een reisprogramma op tv, je hoort van een evenement.
Je hebt al meerdere blogs van mij kunnen lezen over gezonde leefstijl. En wellicht heb jij je ook wel eens afgevraagd wat gezondheid voor jou betekent?
Een vriendin vroeg mij onlangs waarom ik als gecertificeerd leefstijlcoach de Greenhabit game speelde. Greenhabit is een vitaliteitsopleiding van 12 weken. Je speelt een game/app waarbij je dagelijk content, uitdagingen, metingen en beloningen krijgt m.t.b. mentale en fysiek gezondheid.
Wist jij dat ruim 10% van de Nederlandse bevolking (ca 1,7 miljoen) mensen last hebben van het prikkelbare darmsyndroom?
Misschien heb je zelf ook wel een van de bijbehorende klachten…
Elke hap die jij eet of drinkt gaat eerst door de mond.Iedereen weet dat eten van suikers de kans op gaatjes vergroot en dat je daarom je tanden moet poetsen.
Maar er zijn meerdere redenen om te zorgen voor een goede mondgezondheid. Heb jij wel eens last van brandend maagzuur, buik klachten, opgeblazen gevoel? Neem dan je mondgezondheid eens onder de loep.
De klachten die overblijven als bekende oorzaken zijn uitgesloten.In de wetenschap worden “onbegrepen buikklachten” benoemd als Irritable Bowel Syndrome (IBS) ofwel prikkelbare darm syndroom. Herken je dit?
Hoe zou jij je huidige eet gewoontes omschrijven?Wat betekent mindful eten voor jou? De meeste mensen eten te snel, of zelfs terwijl ze onderweg zijn en bezig zijn met andere dingen. En dan vinden we het gek dat we last hebben van reflux, constipatie en een opgeblazen gevoel. Hoe vaak ben je zelf niet met je aandacht bij wat je eet?
Iedere week plan ik een een mealprep dag. Wat is dat? Als ik weet dat ik een aantal dagen weinig tijd heb om ontbijt, lunch en diner te maken zorg ik dat ik van tevoren een aantal uurtjes plan om een en ander voor te bereiden.
Wie is Novak Djokovic? Djokovic is een Servische tennisser, geboren in Joegoslavië. Zijn kindertijd werd gekenmerkt door oorlog, schaarste en bombardementen.
Dus, als jij vandaag (of gisteren of eergisteren) nog niet heb gepoept …dan heb je misschien last van verstopping ofwel constipatie. 💩Constipatie is een van de meest voorkomende buikklachten naast diarree en een opgeblazen buik.